O Que é Colágeno e Para Que Serve?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, responsável por dar suporte, firmeza e elasticidade a diversos tecidos. Ele compõe pele, ossos, músculos, tendões, cartilagens e até a parede intestinal, garantindo resistência e sustentação para essas estruturas (2).
Nosso organismo produz colágeno naturalmente, mas essa produção começa a diminuir a partir dos 25 anos. Com o tempo, essa queda pode resultar em rugas, flacidez, enfraquecimento dos cabelos e unhas, além de problemas nas articulações e ossos (1, 2).
Para suprir essa necessidade, muitas pessoas optam pela suplementação de colágeno.
Benefícios do colágeno
Beleza que vem de dentro: Peptídeos bioativos de colágeno auxiliam na manutenção da saúde da pele, contribuindo para a sua integridade e estrutura ao longo do tempo (4).
Movimento e bem-estar: O colágeno tipo II é reconhecido por contribuir para a saúde das articulações, sendo um aliado importante no cuidado com essas estruturas ao longo do tempo (5).
Vitalidade: Contribui para a qualidade de vida a longo prazo.
COLÁGENO:
O nutriente para seus músculos, pele e articulações
Colágeno para os ossos e articulações
Collagen PRO Joint+ Bones oferece um blend avançado de colágeno FORTIGEL®, colágeno tipo II, cálcio e vitamina D, que atua diretamente na manutenção da saúde das articulações, ossos e dentes. Essa combinação ajuda a preservar a mobilidade, fortalece a estrutura óssea e auxilia na prevenção de problemas como desgaste articular e perda de densidade óssea com o avanço da idade.
Saúde muscular e desempenho físico
Collagen PRO Body Suport é a combinação ideal de colágeno BODYBALANCE® com creatina de alta pureza, desenvolvida para quem busca mais força, resistência e ganho de massa muscular. Com 15g de proteína por porção, oferece suporte à saúde dos músculos, tendões e tecidos conjuntivos, ajudando a melhorar o desempenho físico em treinos intensos e repetidos, além de contribuir para a prevenção de lesões e a manutenção da postura e equilíbrio.
Colágeno para a pele
Collagen PRO Beauty Blend reúne os peptídeos de colágeno VERISOL®, reconhecidos por sua eficácia na saúde da pele, com um mix de nutrientes poderosos como resveratrol, ácido hialurônico, silício e vitamina C. Essa combinação atua de forma sinérgica para melhorar firmeza, elasticidade e hidratação da pele, enquanto combate os efeitos do tempo e reforça a beleza natural de dentro para fora.
Comece de um jeito simples
Collagen My First é a escolha ideal para quem deseja iniciar a suplementação de colágeno de forma prática e eficaz. Com colágeno hidrolisado e um mix de vitamina C, zinco, niacinamida e cobre, promove ação antioxidante e auxilia na manutenção da saúde da pele, sendo uma excelente porta de entrada para quem busca bem-estar e cuidado diário com o corpo.
Colágeno e Proteína: Collagen Protein
O colágeno combinado com proteína é a fórmula perfeita para quem busca um suplemento completo. Além da excelente absorção, essa união potencializa os benefícios e traz uma forma inovadora de consumir proteína.
O Collagen Protein da Puravida é um exemplo ideal dessa combinação. Com uma fórmula avançada, ele une o colágeno à proteína de alta qualidade, oferecendo suporte essencial para a pele.
Uma das grandes vantagens desse tipo de suplemento é sua praticidade. Com ótima solubilidade, ele se dissolve facilmente, permitindo um preparo rápido e a inclusão em diversas receitas do dia a dia. Uma forma simples e eficaz de consumir colágeno e proteína juntos!
Colágeno Tipo II: quando a produção natural não é suficiente
Diferente de outros tipos, o colágeno tipo 2 não pode ser obtido por meio da alimentação convencional, tornando a suplementação essencial para a reposição.
O Collagen Flex Beauty da Puravida combina colágeno tipo 2 com ingredientes cuidadosamente selecionados para potencializar sua absorção e eficácia.
Uma forma prática e eficiente de nutrir o corpo com esse colágeno fundamental para a estrutura e equilíbrio do organismo.
Como tomar colágeno?
Para aproveitar os benefícios do colágeno, é importante consumir da maneira certa. A suplementação pode ser feita em pó ou cápsulas, mas o colágeno hidrolisado em pó é uma das formas mais comuns, já que se dissolve facilmente em líquidos e tem alta absorção.
A quantidade ideal de consumo depende do tipo de colágeno utilizado e deve seguir as orientações do rótulo do produto, conforme as recomendações da Anvisa.
Para um melhor aproveitamento, o ideal é consumir junto com alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi. Esse nutriente ajuda o corpo a produzir colágeno de forma mais eficiente.
O importante é manter o hábito e escolher um colágeno de qualidade. Inclua na rotina e sinta os benefícios na pele, articulações e músculos.
Melhor suplemento de colágeno Puravida
Para escolher o melhor colágeno, é essencial considerar a qualidade dos ingredientes e a absorção pelo organismo. O ideal é optar por suplementos que contenham peptídeos de colágeno hidrolisado, garantindo maior biodisponibilidade e eficácia.
Na Puravida, você encontra colágenos formulados com ingredientes puros e tecnologia avançada, potencializados por nutrientes como vitamina C, zinco e silício, que auxiliam na síntese natural da proteína. Além disso, todas as fórmulas são livres de conservantes e aditivos artificiais, garantindo uma suplementação mais saudável.
Explore a linha completa de colágenos Puravida e escolha o melhor para você!
estudos
Produção de colágeno
1. Varani J, Dame MK, Rittie L, Fligiel SE, Kang S, Fisher GJ, Voorhees JJ. Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. Am J Pathol. 2006 Jun;168(6):1861-8. doi: 10.2353/ajpath.2006.051302. PMID: 16723701; PMCID: PMC1606623.
Pele e a produção de colágeno
2. Quan T, Fisher GJ. Role of Age-Associated Alterations of the Dermal Extracellular Matrix Microenvironment in Human Skin Aging: A Mini-Review. Gerontology. 2015;61(5):427-34. doi: 10.1159/000371708. Epub 2015 Feb 4. PMID: 25660807; PMCID: PMC4524793.
Envelhecimento da pele
3. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. PMID: 33742704.
Aplicações dermatológicas
4. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.
Doenças articulares
5. Bello AE, Oesser S. Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature. Curr Med Res Opin. 2006 Nov;22(11):2221-32. doi: 10.1185/030079906X148373. PMID: 17076983.
Resistência e força muscular
6. Zdzieblik D, Oesser S, Baumstark MW, Gollhofer A, König D. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial. Br J Nutr. 2015 Oct 28;114(8):1237-45. doi: 10.1017/S0007114515002810. Epub 2015 Sep 10. PMID: 26353786; PMCID: PMC4594048.
Doenças ósseas e articulares
7. Moskowitz RW. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99. doi: 10.1053/sarh.2000.9622. PMID: 11071580.
Atletas, dor articular e atividades físicas
8. Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR, Aukermann DF, Meza F, Millard RL, Deitch JR, Sherbondy PS, Albert A. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008 May;24(5):1485-96. doi: 10.1185/030079908x291967. Epub 2008 Apr 15. PMID: 18416885.
Pele e beleza de dentro para fora
9. Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):520-526. doi: 10.1111/jocd.12393. Epub 2017 Aug 8. PMID: 28786550.
10. Dicker KT, Gurski LA, Pradhan-Bhatt S, Witt RL, Farach-Carson MC, Jia X. Hyaluronan: a simple polysaccharide with diverse biological functions. Acta Biomater. 2014 Apr;10(4):1558-70. doi: 10.1016/j.actbio.2013.12.019. Epub 2013 Dec 18. PMID: 24361428; PMCID: PMC3960342.
11. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, Demeester N, Clarys P, Vanden Berghe D, Calomme M. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Arch Dermatol Res. 2007 Dec;299(10):499-505. doi: 10.1007/s00403-007-0796-z. Epub 2007 Oct 25. PMID: 17960402.
PERGUNTAS FREQUENTES
1. Quais são os tipos de colágeno
O colágeno pode ser encontrado em diferentes formas. São mais de 28 tipos, mas entre os mais importantes, dois se destacam:
● Colágeno Tipo 1 – O mais abundante no organismo, essencial para a estrutura da pele, ossos e tendões.
● Colágeno Tipo 2 – Atua principalmente nas articulações, ajudando a preservar a cartilagem.
2. O que é colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado é uma versão processada da proteína, onde suas moléculas são quebradas em partículas menores para facilitar a absorção pelo organismo.
Esse processo, conhecido como hidrólise, transforma o colágeno em peptídeos bioativos, que são rapidamente aproveitados pelo corpo.
Diferente do colágeno presente nos alimentos, que precisa ser digerido antes de ser utilizado, o colágeno hidrolisado tem alta biodisponibilidade, garantindo melhores resultados na pele, articulações, ossos e músculos.[1]
3. Colágeno vegano existe?
O colágeno é uma proteína de origem animal, encontrada em tecidos como pele e cartilagens. Por isso, não existe colágeno vegano de forma natural.
No entanto, já existem alternativas à base de aminoácidos e nutrientes que estimulam a produção natural dessa proteína no organismo.
Esses suplementos são compostos por ingredientes como vitamina C, zinco, silício e proteínas vegetais, que auxiliam na síntese de colágeno, promovendo benefícios para a pele, articulações e tecidos conjuntivos.
4. Quais os sintomas da falta de colágeno no corpo?
Um dos primeiros sinais dessa deficiência aparece na pele, que perde firmeza e elasticidade, resultando no surgimento de rugas e flacidez. As articulações também são afetadas, tornando-se mais sensíveis e propensas a dores devido ao desgaste da cartilagem (1, 2, 5).
Outro sintoma comum é a fragilidade das unhas e cabelos, que se tornam mais quebradiços e propensos à queda.
Além disso, a redução do colágeno compromete a densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose, e pode afetar a elasticidade dos músculos e tendões, causando fadiga e perda de força (1, 5) .
Para evitar esses efeitos, a suplementação de colágeno pode ser uma alternativa eficaz, ajudando a fortalecer a pele, articulações e ossos.
5. Qual o melhor horário para tomar colágeno
O colágeno pode ser consumido a qualquer momento do dia, mas o horário pode influenciar sua absorção e benefícios. Tudo depende dos seus objetivos e da sua rotina.
● Pela manhã – Se combinado com vitamina C, pode estimular a produção natural de colágeno no organismo.
● Antes de dormir – Durante o sono, o corpo realiza processos de regeneração celular, o que pode potencializar os efeitos da suplementação.
● Após o treino – Para quem pratica atividades físicas, consumir colágeno depois do exercício pode ajudar na recuperação muscular e na saúde das articulações.
Independentemente do horário, o mais importante é manter a regularidade no consumo.
ele não tem boa disponibilidade... e não esta aprovado para pele, articulações e músculos.
